運動帶給人的好處非常多,最近伊朗的一項研究更發現,男性如果有每星期健走3到4次的習慣,就能夠提升精子品質、並促進生育能力。

綜合報導指出,伊朗烏爾米耶大學(Urmia University)對261名25到40歲的男性進行研究。這些研究對象中有人被要求完全不能運動、有人被要求每周定期運動,也有人被要求要常常進行劇烈運動。在持續觀察長達24周後,研究團隊發現,男性如果每周進行3到4次慢跑、健行等中強度連續訓練(MICT),且每次持續25分鐘以上,其精子品質提升幅度會最明顯。

這些每周進行3到4次運動的男性的精液量可以提升8.3%、精子活力可提高12.4%、精子濃度也會提高14.1%。不過研究發現,只要這些男生不再運動,精子品質在1星期內就會回到原形。

 

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